Cognitieve gedragstherapie

 

Wat is cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest populaire, door psychologen toegepaste vorm van psychotherapie. Cognitieve gedragstherapie helpt mensen om beperkende gedachten of beperkend/slecht gedrag, af te leren door middel van psychologische technieken.

Bij cognitieve gedragstherapie worden de negatieve gedachten die voorafgaan aan het gedrag, door middel van positieve gedachten omgebogen. Hierdoor komt er een objectievere kijk op gevoelens en gedachten waardoor negatieve gevoelens verdwijnen en het gedrag en de emoties positief beïnvloed worden.

 

Cognitieve gedragstherapie (CGT) of Rationele-Emotieve therapie (RET)?

CGT of RET zijn verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie. De basisprincipes zijn bij beide hetzelfde. Bij RET ligt de nadruk op de manier waarop we tegen ons gedrag aankijken. De nadruk ligt bij CGT op het actief uitdagen van de beperkende gedachten en het aangaan van gedragsexperimenten. Binnen de CGT zijn er ook weer stromingen zoals Mindfulness Based CGT waarbij de beperkende gedachten niet uit te dagen maar juist te laten voor wat ze zijn.


Waarvoor is cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie wordt veel toegepast bij Depressie, Angst-Fobie-Dwang, Burnout, verslaving zoals eetstoornissen, impuls- en agressieproblemen.

 

Bel ons secretariaat

Voor vragen of hulp bij het kiezen van een goede psycholoog bij jou in de buurt kun je bellen met ons secretariaat. Wij helpen je met het vinden van een goede psycholoog. Bel ons: 085 3035740.



Psycholoog Amsterdam · Cognitieve (gedrags)therapie


Agaath Blessinga

Orthopedagoog Amsterdam

Orthopedagoog  
Angst / Fobie / Dwang   Burn-out / Stress   Concentratie, Leren   Depressie  

Als orthopedagoog bied ik begeleiding en behandeling aan zowel kinderen als jongeren (t/m 23 jaar), in een kleinschalige en sfeervolle setting op IJburg. Iedere persoon en diens hulpvraag is uniek en daar pas ik mijn interventies en werkwijze op aan. Enkele kernwoorden; oplossingsgericht, inzichtgevend en steunend, met aandacht voor reeds aanwezige kwaliteiten en krachten, en met oog voor onderliggende wensen en behoeften. Relatieproblemen Als gedragskundige richt ik me op de wisselwerking tussen mensen en hun omgeving. Vanuit mijn kennis van, en belangstelling voor, (negatieve) interactiepatronen en communicatieproblemen, bied ik tevens individuele begeleiding bij relatievraagstukken. Kinderen (0-12 jaar) en adolescenten (12-16 jaar) Er kunnen verschillende redenen waarom ouders zich zorgen maken over hun kind. Kinderen kunnen bijvoorbeeld worstelen met (faal-)angst, somberheid, slaapproblemen, een negatief zelfbeeld of leerproblematiek. Tevens kan er sprake zijn van gedragsproblemen of ontwikkelingsproblematiek, zoals AD(H)D of autisme. Ook kunnen er ingrijpende gebeurtenissen/veranderingen in de directe omgeving zijn, zoals een scheiding, verhuizing, pesten of verlies van een dierbare, waarbij professionele ondersteuning nodig kan zijn. Deze ondersteuning bestaat, afhankelijk van de leeftijd, uit individuele behandeling en/of begeleiding van ouders. Vanuit werkervaring in het onderwijs, kan ik tevens meedenken over hetgeen op school nodig is. Jongeren en jong-volwassenen (16-23 jaar) Misschien heb je moeite met keuzes maken, last van stress, angsten- en/of paniekaanvallen, dwangklachten, sombere gevoelens of onduidelijke lichamelijke klachten. In een eerste gesprek brengen we in kaart wat er precies speelt, vervolgens geef ik je inzicht in je klachten en wat helpend is in het verminderen en/of leren omgaan met je klacht.

Psycholoog in:

Amsterdam



Bel ons: 085-3035740
Bekijk mijn profiel
Stuur mij een bericht

Beatrix Metselaar

Online Psycholoog

Psycholoog  
ADHD / ADD   Angst / Fobie / Dwang   Autisme   Arbeid en organisatie  

Mijn naam is Beatrix Metselaar. Na meerdere jaren werkzaam te zijn geweest als GZ psycholoog in de Nederlandse gezondheidszorg, ben ik in 2013 naar Denemarken verhuisd. Een nieuwe uitdaging die ik graag wilde aangaan. Van jongs af aan ben ik nieuwsgierig en geïnteresseerd in andere culturen. Vanaf 2014 behandel ik Nederlanders uit de omgeving van Kopenhagen in mijn eigen praktijk. In 2017 ben ik begonnen met het online behandelen van Nederlandse cliënten. In mijn praktijk behandel ik kinderen, jongeren en volwassenen met allerhande klachten: van angststoornissen en depressies tot rouw-, trauma- en verliesverwerking. Daarnaast heb ik ruime ervaring met het behandelen en begeleiden van mensen bij wie sprake is van (kenmerken van) een ontwikkelingsstoornis zoals AD(H)D of autisme. Tot slot heb ik ruime kennis van interculturele psychologie. Mijn eigen persoonlijke en professionele ervaringen in het buitenland gebruik ik graag in de (online) behandeling van Nederlanders in het buitenland. Ik spreek Nederlands, Engels en Deens op professioneel niveau. Frans en Duits kan ik goed verstaan. Mijn doel is om kinderen, jongeren en volwassenen te begrijpen en te ondersteunen in hun eigen sociale en culturele context. Het geeft mij voldoening om een mens te leren kennen en de juiste gereedschappen te geven om mee verder te gaan in het leven. Een goede behandeling start met een goed begrip van de problematiek en de behandeldoelen. Het eerste gesprek staat in het teken van elkaar leren kennen. Dat doe ik door goed te luisteren en daar samen behandeldoelen bij op te stellen. Samen met de cliënt bespreek ik de frequentie en de hoeveelheid sessies die we denken nodig te hebben. Ik heb de gewoonte om te beginnen met vijf gesprekken. Dit is een uitgangspunt, maar het kan altijd worden aangepast. Tijdens de behandelingen evalueren we regelmatig. Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standaardtabel; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Ik heb ervaring met veel verschillende behandelvormen, waaronder oplossingsgerichte therapie en cognitieve gedragstherapie. Protocollen kunnen een goed uitgangspunt bieden voor de behandeling. Ik pas deze echter aan om goed zo goed mogelijk aan te sluiten bij de behoeftes en hulpvragen van de cliënt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat er actuele gebeurtenissen zijn waardoor het werken met het protocol even op de achtergrond komt te staan. Ieder mens is uniek en ik gebruik graag mijn creativiteit om daar zo goed mogelijk op aan te sluiten. Naast de gesprekken werk ik met huiswerk en schrijfopdrachten. Hierdoor is de cliënt actief betrokken bij het eigen proces.

Psycholoog in:

Birkerød (Denemarken)



Bel ons: 085-3035740
Bekijk mijn profiel
Stuur mij een bericht

Tamara Renaud

GZ Psycholoog Amsterdam

GZ-psycholoog  
Angst / Fobie / Dwang   Burn-out / Stress   Depressie   Rouw en verlies  

Als Gz-Psycholoog & mindfulness trainer bied ik mindfulness trainingen, therapie & coaching aan in een kleinschalige en persoonlijke setting. Mijn werkwijze is respectvol, betrokken en kritisch zonder te oordelen. Ik vind het waardevol om mensen te kunnen helpen om hun eigen mogelijkheden en krachten weer aan te spreken. In de gesprekken kijken we samen wat het beste werkt voor jou. Je krijgt inzicht in je sterke punten en je valkuilen en vergroot zo je weerbaarheid.   Therapievormen In mijn behandelingen werk ik met name met methodieken uit de cognitieve gedragstherapie, oplossingsgerichte therapie, mindfulness, Acceptance and commitment therapy (ACT) en EMDR.   Opleiding & ervaring Ik heb bij diverse GGZ instellingen gewerkt met cliënten met uiteenlopende klachten, waaronder angst, depressie en burnout. Na het afronden van mijn studie psychologie aan de UVA (2001) heb ik een mij verder gespecialiseerd tot GZ-psycholoog (2007). Ik heb mijn trainersopleiding voor mindfulness gedaan bij het Centrum Voor Mindfulness (CVM). Daarnaast heb ik mij gespecialiseerd in traumabehandeling (EMDR).     Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standaardtabel; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}

Psycholoog in:

Amsterdam



Bel ons: 085-3035740
Bekijk mijn profiel
Stuur mij een bericht

Saskia Moonen

Praktijk Rood | Psychologenpraktijk voor kind en jeugd Amsterdam

Psycholoog NIP   Kinder- en Jeugdpsycholoog NIP   Neurofeedback therapeut   Psycholoog  
ADHD / ADD   Angst / Fobie / Dwang   Autisme   Burn-out / Stress  

Praktijk Rood | Kinderpsycholoog en jeugdpsycholoog in Amsterdam-Noord en Amsterdam-Centrum biedt hulp aan kinderen en jongeren bij: concentratie- en planningsproblemen kenmerken van ADD/ADHD kenmerken van autisme faalangst en weinig zelfvertrouwen leerproblemen en andere moeilijkheden op school kenmerken van burn-out bij jongeren Om in kaart te brengen wat nodig is voor het kind of de jongere doen we vooraf vaak een psychologisch onderzoek. Een psychologisch onderzoek brengt in kaart waar het kind/de jongere, in vergelijking met leeftijdsgenoten, goed en minder goed in is. Ook kan een onderzoek de belevingswereld van een kind/jongere verkennen, kijken welke opvoedingsvorm en leeraanpak het beste past en waar bijvoorbeeld verborgen problemen liggen.   Begeleiding en behandeling Begeleiding en behandeling gebeurt door middel van psychologische gesprekken, concentratie- en aandachtsoefeningen, opdrachten voor op school en thuis, en eventueel speltechnieken (bij jonge kinderen). Het zelfvertrouwen zal vergroten en uw kind leert bijzondere kwaliteiten te ontdekken en te benutten. Zo krijgt het kind/de jongere weer rust en overzicht, waardoor ze beter gaan functioneren op school en thuis (zoals hogere cijfers en minder waarschuwingen van de leerkracht). Leerproblemen zullen verminderen en eventuele leerachterstanden kunnen worden ingehaald.   Neurofeedback of werkgeheugentraining bij concentratieproblemen Binnen de begeleiding bij concentratieproblemen, ADD en ADHD wordt ook vaak gebruik gemaakt van Neurofeedback , een cognitieve training of een Werkgeheugentraining . Dit is afhankelijk van de hulpvraag.  

Psycholoog in:

Amsterdam



Bekijk mijn profiel
Stuur mij een bericht